TAO RELAX-massages relaxants traditionnels en Auvergne

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Les massages face au stress et à la fatigue

Beaucoup de personnes me demandent si les massages sont utiles pour lutter contre leur stress ou leur fatigue,dues au travail ou aux difficultés de la vie...La réponse est oui,bien-sûr,les massages permettent de produire de l'endorphine,une variante de la morphine,et permet de se sentir mieux et plus calme.Ceci dit,voici quelques conseils de bases pour équilibrer sa vie et améliorer sa santé:

1)Manger équilibré,varié,et en quantité suffisante,ni trop,ni trop peu,en cas de doute consultez un nutritionniste.

2)Dormir suffisamment,ne pas hésiter à se prendre des moments à soi de calme,de réflexions,de méditations.

3)Garder une activité physique afin de s'entretenir: nul besoin de chercher la compétition,mais garder une bonne activité pour se sentir bien et en forme,dans le respect des limites de son corps.Pour ceux qui n'aiment pas le sport,il reste les arts martiaux traditionnels et les chi kung qui ne nécéssitent aucune condition particulière,et n'ont aucune limite d'age de pratique.

4)Passer du temps avec ses amis,sa famille ,ses animaux,sa compagne,ses enfants etc...Ceci parait banal,mais encore une fois la science a prouvé qu'on libérait des endorphines à ce moment là,ce qui permettait de se sentir bien.

5)Pratiquer les massages relaxants en couple ou en famille,notamment au niveau du dos ou des pieds,permet de retrouver du tonus en quelques minutes.

Il existe bien-sûr d'autres conseils,et c'est à vous de les trouver,mais si vous respectez déjà ces quelques principes,vous aurez les bases d'une bonne vie équilibrée...

Grace à mon métier,j'espère vous apporter autant de bien-être que possible,et je vous retrouve donc bientôt dans mes différents lieux de travail...



18/12/2009
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